iPhone用 ZEN呼吸法アプリ

[有料版]腹式呼吸を学びながらリラックスレベルも測定できる健康系アプリ

ZEN呼吸法アプリ　～心拍のゆらぎでリラックスレベル測定～（ゼン　コキュウホウアプリ）は、こりかたまった体と心を呼吸を使ってゆるめていくという「ZEN呼吸法」という腹式呼吸のやり方を学べるとともに、指先をiPhoneのカメラに充てるだけで「リラックスレベル」を測れるアプリです。

アプリを起動すると、ZEN呼吸法の詳しい説明を読むことができるほか、呼吸の方法がよりわかりやすい動画も用意されています。このアプリの特徴は、呼吸法の練習を行う前後にリラックスレベルをiPhoneのカメラに指先を当てて測る設定になっていること。実際に行うと、深い呼吸によってどのくらいリラックスレベルが上がるかを確認できるのが興味深いです。ただ、リラックスレベルの測定は各回約30秒かかるので、忙しい毎日の中ではちょっとじりじりするかもしれません。また、ZEN呼吸法になじみがない人にとっては、毎日ある程度まとまった時間をとって呼吸とリラックスレベルの測定を続けるモチベーションを維持するのがなかなか大変かもしれない、と感じました。このほかストレスレベルをiPhoneで簡単に測定できるアプリにはストレススキャンがあります。

ZEN呼吸法アプリは、ZEN呼吸法を行う前後にリラックスレベルを測定できるアプリです。